Touchée personnellement par le manque d’hydratation, Siriane s’est intéressée au sujet et nous explique pourquoi, en tant qu’humain composé à 55% d’eau, il est important de boire suffisamment et l’impact de l’hydratation sur : les problèmes digestifs, la beauté de la peau et des cheveux, l’impact sur la rétention d’eau, l’absorption des vitamines et minéraux, l’amélioration du système immunitaire, la réduction du stress et de la fatigue mais aussi la prévention des maux de tête, des problèmes articulaires et des maladies cardiovasculaires.
Siriane nous explique également pourquoi éviter le thé et le café en grande quantité et comment remplacer les jus de fruits. Enfin, Siriane nous partage ses astuces pour boire plus : se fixer des objectifs, avoir une gourde, compter les verres d’eau, utiliser des applications…

Crédit audio : 

Titre:  Naya
Auteur: HaTom
Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
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