Beaucoup de personne dorment mal ou trop peu mais voient cela comme une fatalité et pensent ne pas pouvoir y remédier. Cependant, le sommeil vient compléter l’alimentation et l’activité physique dans le trio d’or du bien-être. Marie nous explique qu’un organisme fatigué, voir épuisé à qui l’on demande de vivre à 100 à l’heure ne peut pas brûler son unique source d’énergie : la graisse. Il cherche au contraire à faire le maximum de réserve d’énergie et le corps réclame alors des aliments énergétiques, généralement sucrés et gras. De plus, ces aliments souvent dépourvus de vitamines sont longs à digérer ce qui va d’autant plus fatiguer l’organisme. Enfin, lorsque l’on se sent fatigué, on a bien souvent le réflexe de prendre des vitamines en complément alors que l’on peut les trouver dans notre nourriture. Marie nous propose également des astuces, conseils et solutions à mettre en place pour faire la différence et essayer d’améliorer notre sommeil.

Crédit audio : 

Titre:  Naya
Auteur: HaTom
Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
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