Dans cet épisode, notre diététicienne Marie détaille le lien entre le stress et notre poids. Elle nous explique ce qu’est le cortisol (l’hormone du stress) et quels sont ses effets sur notre cerveau et notre corps. Elle aborde également l’impact des coups de stress sur notre glycémie et sur notre insuline. Marie aborde le sujet du stress prolongé, de l’anxiété chronique qui conduisent vers l’épuisement : énervement, contrariété, nerfs à fleur de peau, fatigue… Enfin, Marie partage des astuces pour mieux réagir en cas de coup de stress : attitude réflexe (respiration, cohérence cardique, auto scanner), évaluer la taille du problème pour relativiser, prioriser les tâches et déléguer, …), quels compléments alimentaires peuvent nous soulager (fleurs de bach, magnésisum) et les bienfaits de l’activité physique.

Crédit audio : 

Titre:  Naya
Auteur: HaTom
Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
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