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Aujourd'hui, on parle d'un ennemi du bonheur, le perfectionnisme et c'est Mélanie qui va m'aider à t'en parler.

Mélanie aspire à la perfection, ce qui génère anxiété, auto jugements et déprime. Elle cherche à être parfaite pour les autres et pour elle-même. Sa vie est lourde à gérer et ses relations personnelles sont difficiles. Elle reproduit les schémas comportementaux de son père. Malgré une vie en apparence idéale, elle se sent vide et exige toujours plus d'elle-même. Son besoin de perfection a un impact négatif sur ses relations et son bien-être.

Pour changer, voici les principaux axes de travail auxquels nous avons pensés:

• Transformer ses pensées pour se libérer du perfectionnisme et créer de nouveaux schémas mentaux.
• Pratiquer l'auto-compassion pour être plus tolérante et flexible avec elle-même.
• Accepter l'idée qu'aucune décision n'est parfaite.
• Ensemble, on a aussi travaillé à améliorer ses relations interpersonnelles et pratiquer la pleine conscience sont également importants. En réévaluant les domaines de contrôle, elle pourra trouver le bonheur et la légèreté.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain