本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個最愛的力量健身訓練中心！大推！ / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練  地址：竹北市莊敬七街55號 【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】 日期：2021/11/14(日) 報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u 時間：10:00-17:00 (12:00-13:00午餐時間) 研習地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應) 研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶) 兩人團報價NT$ 11600 【課程內容】 ■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處 ■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知 ■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介 ■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估 ■產後回歸常見困境 上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。 學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中， 並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。 報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u 臉書：Levelup 向上適應 IG　：levelup.zhubei ➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？ ➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？ ➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？ ➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～ ➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用 ➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫..... ➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。 健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。 ➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移.... ➤ 健身房的防疫調整相對容易 ➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條 ➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!! ➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的 ➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！ ➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH ➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？ ➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder ➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？ ➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多...... ➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小 ➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～ ➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣..... ➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。 ➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實....... ➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。 ➤ 邱個雙標？！邱個覺得： 如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。 但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是要去抽脂，請阻止他！ 差別在於，手術是否降低身體功能？ ➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！ ➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？ ➤ 健身產業，到底是不是服務業？ ➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？ ➤ 建議：【建立新的目標】👍 ➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？ ➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。 ➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。 ➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 ➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。 Powered by Firstory Hosting