Kostenlos. Keine App nötig. Keine Ausrüstung. Kein Platz, kein Abo, kein Kurs. Zwanzig Minuten liegen und atmen. Das klingt so banal, dass es niemand ernst nimmt. Das ist der Trick. Non-Sleep Deep Rest, kurz NSDR, ist ein Begriff den Andrew Huberman, Neurowissenschaftler an der Stanford University, verwendet um eine Praxis zu beschreiben die älter ist als die moderne Psychologie. Yoga Nidra ist die bekannteste Form. Huberman hat den Begriff entmystifiziert und die Neurowissenschaft dahinter erklärt. Weiter zu Life Hacks und Details → Shownotes & Ressourcen