Méditation guidée de 30 minutes environ extraite du recueil d'enseignements de Thanissaro Bikkhu intitulé "Bonté et bonheur" et traitant des dix perfections.
Après avoir effectué metta en début de méditation, Thanissaro bikkhu nous propose un scan corporel original.
La méditation se décompose comme suit:
_ Bois de préparation
_ 3 bols
_ Corps de méditation
_ 3 bols de fin
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