Niveau 3 de l'initiation à la méditation. Les niveaux 1 et 2 sont requis.

Pour cette méditation, nous apprendrons à faire la différence entre "concentration" et "attention" afin de pouvoir passer de l'un à l'autre avec aisance.
Cette méditation de 30 minutes débute et se termine avec 3 sons de bols. Les 20 premières minutes sont consacrées à l'enseignement, et les 10 dernières à l'entrainement en silence avec 2 sons de bols pour "rappeler" l'attention.

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