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我们经常会听到这样的说法：“如果对方真的爱你，Ta就该很贴心，知道你想要什么，会努力满足你的需要……”。似乎做不到这些，就成了不够爱甚至不爱的证明。
在故事里，也会经常看到被描绘的完美恋人，ta仿佛有读心术一样地满足对方的一切需求，在对方最需要Ta的时候以最恰当的方式出现，说出最贴心的台词。
然而现实世界中，我们对于爱的需求，真的可以像故事里那样，被心上人恰好满足吗？
我们对于爱的表达，又真的能恰好是对方想要的吗？今天我们就来聊一聊“爱的表达”这件事。
无论是已经身处亲密关系中，还是恋人未满，我们都很容易忽略一件事，那就是爱的表达方式不止一种。
而每个人对爱的理解是不同的，表达和接收爱的方式，很可能也是不同的。
其实人们很少会需求同样的亲密度，这也是我们常说“在爱情里，总有一个人比另一个多爱那么一点”的原因。
值得一提的是，情侣双方需求爱的时刻、场合，以及表达爱的方式，可能是截然相反的。
举个栗子：一个认为“爱对方就应该经常拥抱接吻、在肢体接触方面保持亲密”的人，喜欢上了一个重视语言和心灵交流，但不是很喜欢肢体接触的人。
在约会过程中，Ta很有可能会觉得，对方不喜欢跟自己拥抱和亲吻，那对方应该是“没那么喜欢自己”。
而对方则会觉得“这人为什么都不和我交流，就知道亲亲抱抱啊，不能好好聊聊天吗？ta应该只是想跟我上床吧。”
双方都觉得对方没那么喜欢自己，但其实他们都在用自己的方式向对方表达着爱意。
对于同一个人而言，表达和接收爱的方式往往是一致的。当我们对一个人心生爱意时，会倾向于以自己认为是“爱”的方式表达出来，也希望能得到来自对方的、相似方式的回应。
但是，当对方的表达与我们期待的方式不同时，我们很可能会错过彼此爱的表达，被不安全感所困扰，减少关系中的亲密与联结。
就像是我生日的时候，期待的是一顿浪漫的晚餐，而你帮我买了份保险一样……
那么，如何才能理解不同的人表达爱的不同方式呢？
盖瑞 博士将人们表达和接收爱的方式归类为5种“爱的语言”。它们分别是：肯定的话语、优质时间、收到礼物、服务的行动、肢体接触
对于以“肯定的话语”作为爱的语言的人来说，正面的夸赞和肯定是重要的，“我爱你”这三个字是重要的，甜言蜜语就是真情实感。
对于爱的描述和解释，会让他们有被爱的感觉；而他们在表达爱意时，也会倾向于用言语或文字述说爱意。写一封信、留小纸条、当面表白，都是他们的首选。反过来，批评、嘲讽或否定会令他们受伤。
而对于以“优质时间”作为爱的语言的人来说，花时间专注在对方身上，和喜欢的人共同完成一些事情是很重要的，他们坚信陪伴是最长情的告白。
他们表达在乎的方式，就是和对方在一起的时候，准时赴约，不分心看手机，放下手头的事，专心投入在相处的时间里；当对方也这样做时，他们会感到被爱。
与之相反，如果对方在和他们相处时分心做其他事，他们会感到被敷衍和忽视。
以“收到礼物”作为爱的语言的人，能够体会到礼物背后的爱意，以及对方的心思和努力。
如果对方认真为他们准备了合心意的小礼物，或是在日常相处中有一些关心他们的表示，他们会感到，自己是被对方珍视和了解的。
他们也十分重视节日和纪念日，会为对方精心策划庆祝活动。相反，不走心的礼物、忘记生日或纪念日，都会让他们感觉自己不再被爱了。
以“服务的行动”作为爱的语言的人，最喜欢听到的话，大概就是“这个我来帮你做吧”。对方如果能帮他们分担家务、在他们忙不过来的时候协助他们，会让他们尤为心动。
他们在喜欢他人的时候，也会通过为对方服务来表达：买早饭、接送上下班、给出工作建议……都是满满的心意。
让他们感到不被爱的时刻呢？也许是，在他们很忙的时候犯懒，给他们留一筐待洗的衣服和脏盘子吧。
对于以“肢体接触”为爱的语言的人来说，日常生活中小小的肢体接触、拍肩膀、牵手、拥抱、摸头杀……都体现着爱意。
相应地，缺乏肢体接触，或是身体方面哪怕轻微的暴力，也会伤害他们的感受。
了解了自己及他人爱的语言之后，我们可能会非常惊讶地发现，原来即使是关系亲密的人，在爱的语言方面，也有一定的差异。
那么接下来要怎么做，才能更好地表达爱意，且能不错过对方爱的信号呢？
以下是几点可以尝试的小tips：
1. 留意对方日常的抱怨
对方感到没有被满足的需求，和对方表达自己爱意的方式往往是相似的。
当他们说“我都忙成这样了，你还不知道帮把手”，意味着当、如果你作出“服务的行为”时，对方会感到被爱。
那么平时，对方为你做一些事的时候，可能就是在表达对你的爱意了。
2. 在你感到被爱时，表达赞赏
这样的沟通可以告诉对方，你希望怎样被爱。
一方面，这样可以帮助你自己进一步觉察，自己在生活中如何使用“爱的语言”。
另一方面，它会帮助对方意识到，怎样的行为是最适合向你表达爱意的。
3. 学习自己不熟悉的“爱的语言”
学习多种“爱的语言”，会帮助你提升爱的能力。
如果你喜欢的人恰巧没那么擅长自我表达，在得出“Ta没那么爱我”的结论之前，不妨先尝试使用不同的“爱的语言”。
回到本期一开始提到的问题：如果Ta爱我，就一定会做这样或那样的事吗？
小编认为，爱与不爱其实是个很“自由心证”的事。对方是否爱自己，也都是我们的主观感受。
如果我们没有感受到爱，答案也许是对方不爱了，我们自作多情。
但也可能，只是我们和对方在爱这件事上有不同的需求，使用了不同的表达方式。
觉察到这一点，我们便距离长久的爱更近了一步。
以上就是本期psycast的全部内容了，谢谢你的收听，我们下期再见。
我们经常会听到这样的说法：“如果对方真的爱你，Ta就该很贴心，知道你想要什么，会努力满足你的需要……”。似乎做不到这些，就成了不够爱甚至不爱的证明。
在故事里，也会经常看到被描绘的完美恋人，ta仿佛有读心术一样地满足对方的一切需求，在对方最需要Ta的时候以最恰当的方式出现，说出最贴心的台词。
然而现实世界中，我们对于爱的需求，真的可以像故事里那样，被心上人恰好满足吗？
我们对于爱的表达，又真的能恰好是对方想要的吗？今天我们就来聊一聊“爱的表达”这件事。
无论是已经身处亲密关系中，还是恋人未满，我们都很容易忽略一件事，那就是爱的表达方式不止一种。
而每个人对爱的理解是不同的，表达和接收爱的方式，很可能也是不同的。
其实人们很少会需求同样的亲密度，这也是我们常说“在爱情里，总有一个人比另一个多爱那么一点”的原因。
值得一提的是，情侣双方需求爱的时刻、场合，以及表达爱的方式，可能是截然相反的。
举个栗子：一个认为“爱对方就应该经常拥抱接吻、在肢体接触方面保持亲密”的人，喜欢上了一个重视语言和心灵交流，但不是很喜欢肢体接触的人。
在约会过程中，Ta很有可能会觉得，对方不喜欢跟自己拥抱和亲吻，那对方应该是“没那么喜欢自己”。
而对方则会觉得“这人为什么都不和我交流，就知道亲亲抱抱啊，不能好好聊聊天吗？ta应该只是想跟我上床吧。”
双方都觉得对方没那么喜欢自己，但其实他们都在用自己的方式向对方表达着爱意。
对于同一个人而言，表达和接收爱的方式往往是一致的。当我们对一个人心生爱意时，会倾向于以自己认为是“爱”的方式表达出来，也希望能得到来自对方的、相似方式的回应。
但是，当对方的表达与我们期待的方式不同时，我们很可能会错过彼此爱的表达，被不安全感所困扰，减少关系中的亲密与联结。
就像是我生日的时候，期待的是一顿浪漫的晚餐，而你帮我买了份保险一样……
那么，如何才能理解不同的人表达爱的不同方式呢？
盖瑞 博士将人们表达和接收爱的方式归类为5种“爱的语言”。它们分别是：肯定的话语、优质时间、收到礼物、服务的行动、肢体接触
对于以“肯定的话语”作为爱的语言的人来说，正面的夸赞和肯定是重要的，“我爱你”这三个字是重要的，甜言蜜语就是真情实感。
对于爱的描述和解释，会让他们有被爱的感觉；而他们在表达爱意时，也会倾向于用言语或文字述说爱意。写一封信、留小纸条、当面表白，都是他们的首选。反过来，批评、嘲讽或否定会令他们受伤。
而对于以“优质时间”作为爱的语言的人来说，花时间专注在对方身上，和喜欢的人共同完成一些事情是很重要的，他们坚信陪伴是最长情的告白。
他们表达在乎的方式，就是和对方在一起的时候，准时赴约，不分心看手机，放下手头的事，专心投入在相处的时间里；当对方也这样做时，他们会感到被爱。
与之相反，如果对方在和他们相处时分心做其他事，他们会感到被敷衍和忽视。
以“收到礼物”作为爱的语言的人，能够体会到礼物背后的爱意，以及对方的心思和努力。
如果对方认真为他们准备了合心意的小礼物，或是在日常相处中有一些关心他们的表示，他们会感到，自己是被对方珍视和了解的。
他们也十分重视节日和纪念日，会为对方精心策划庆祝活动。相反，不走心的礼物、忘记生日或纪念日，都会让他们感觉自己不再被爱了。
以“服务的行动”作为爱的语言的人，最喜欢听到的话，大概就是“这个我来帮你做吧”。对方如果能帮他们分担家务、在他们忙不过来的时候协助他们，会让他们尤为心动。
他们在喜欢他人的时候，也会通过为对方服务来表达：买早饭、接送上下班、给出工作建议……都是满满的心意。
让他们感到不被爱的时刻呢？也许是，在他们很忙的时候犯懒，给他们留一筐待洗的衣服和脏盘子吧。
对于以“肢体接触”为爱的语言的人来说，日常生活中小小的肢体接触、拍肩膀、牵手、拥抱、摸头杀……都体现着爱意。
相应地，缺乏肢体接触，或是身体方面哪怕轻微的暴力，也会伤害他们的感受。
了解了自己及他人爱的语言之后，我们可能会非常惊讶地发现，原来即使是关系亲密的人，在爱的语言方面，也有一定的差异。
那么接下来要怎么做，才能更好地表达爱意，且能不错过对方爱的信号呢？
以下是几点可以尝试的小tips：
1. 留意对方日常的抱怨
对方感到没有被满足的需求，和对方表达自己爱意的方式往往是相似的。
当他们说“我都忙成这样了，你还不知道帮把手”，意味着当、如果你作出“服务的行为”时，对方会感到被爱。
那么平时，对方为你做一些事的时候，可能就是在表达对你的爱意了。
2. 在你感到被爱时，表达赞赏
这样的沟通可以告诉对方，你希望怎样被爱。
一方面，这样可以帮助你自己进一步觉察，自己在生活中如何使用“爱的语言”。
另一方面，它会帮助对方意识到，怎样的行为是最适合向你表达爱意的。
3. 学习自己不熟悉的“爱的语言”
学习多种“爱的语言”，会帮助你提升爱的能力。
如果你喜欢的人恰巧没那么擅长自我表达，在得出“Ta没那么爱我”的结论之前，不妨先尝试使用不同的“爱的语言”。
回到本期一开始提到的问题：如果Ta爱我，就一定会做这样或那样的事吗？
小编认为，爱与不爱其实是个很“自由心证”的事。对方是否爱自己，也都是我们的主观感受。
如果我们没有感受到爱，答案也许是对方不爱了，我们自作多情。
但也可能，只是我们和对方在爱这件事上有不同的需求，使用了不同的表达方式。
觉察到这一点，我们便距离长久的爱更近了一步。
以上就是本期psycast的全部内容了，谢谢你的收听，我们下期再见。
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