Herzlich willkommen zur 215. Folge "Beauties & Beasts", dem Podcast von IFBB Pro Johanna Dürr. Mittlerweile ist es ja schon fast Tradition, dass der liebe Vale sich kurz vor Beginn der Saison die Zeit nimmt und mich im Podcast besucht. Und wenn ich schonmal einen erfahrenen Coach und Athleten zu Gast habe, der sich in der Theorie und in der Praxis auskennt, dann nutze ich die Chance natürlich. Vale und ich sprechen in der Folge über alles, was ihr in den letzten Wochen vor dem Wettkampf beachten müsst. Egal ob Routinen, Schlaf, Training, Ernährung und Mindset: Ihr erfahrt worauf es in den letzten Wochen / Tagen eurer Prep angkommt! Ihr findet Valentino im Internet hier: IG @the_prep_coach Ihr findet mich auf Social Media hier: IG @Johanniii_ Unseren neuen Shop findest Du hier: Beauties & Beasts Shop Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits heute. Viel Spaß beim Hören wünscht euch Johanna Dürr IG @the_prep_coach