试想一下，如果让你跳进一堆真菌、细菌、霉菌、泥土、面包屑、皮屑、体液、死皮细胞、尘螨和粪便的坑中，你愿意吗？然而，这可能是很多人每次上床睡觉时不知不觉在做的事情。

调查表明，人们对床单的清洗频率并不够（一半以上的人每月只洗1-2次）。虽然洗床单比较麻烦，但它会让人们更不容易暴露于细菌和病原体的魔爪中，造成皮肤感染、肺炎或尿路感染。

尘螨是床单上最多的微生物，他们会破坏人体的微环境，它们吃死皮细胞——而人类每天会掉落5亿个细胞。除非经常清洗床单，否则这些尘螨会在床单上不断繁殖，引起过敏反应或对免疫系统产生负面影响。

吓坏了吗？不要慌，洗床单也不是一件非常繁重的差事。大多数专家认为，每周洗一次就可以最大限度地提高床单清洁度。但如果你已经生病了，更频繁的清洗床单当然更好。

尽管清洗后进行烘干可以更好的杀死细菌，但对于床单来说，烘干的作用弊大于利。过高的温度会使布料纤维收缩变脆，更有可能将有害物质渗透到下面的床垫上。棉质床单建议在温水或冷水中洗涤，尽量避免温度过高造成纤维的萎缩。