本期聊的主题是，自我抚育

“将自己重新养育一遍”，是最近社交网络上很火的一个概念，这个概念很新又很旧，是人类的一个古老命题。

那么，我们真的可以做好自己的父母吗？那些我们父母没做好的事，我们有能力做好吗？

在面对孤独、羞耻、焦虑、脆弱、被遗弃等等感受时，我们又能为自己做些什么呢？

这次我们用一本书来解答这个问题。这本书叫做《不原谅也没关系》，这是一本讲CPTSD的书，但又不仅仅是讲CPTSD。即使我们心理相对健康，也依然能从中获得滋养。

如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。

✍️

Show Notes：

03:04  慷慨的对别人，也许是因为你把自己投射在了别人身上

04:48  虽然看起来很微小，但蔑视、忽略，也是一种情感虐待

07:39  隔壁同事发零食，真的很怕略过自己

12:46  勇敢的，去解救童年的自己

15:17  充当自己的父母：发展出自我同情和自我保护

18:23  再抚育代表团：朋友、伴侣、宠物、书籍

20:30  《黑暗荣耀》：自己重新养育自己的完美范本

26:05  东亚家庭，以一种嫌弃的方式对你好

37:41  不用为了深刻而去痛苦

38:45  想要将自己重新养一遍，我该怎么做？

42:31  滚吧，内在批判者！

47:16  闭上眼，听一听吧

51:03  想爱自己，先感受自己

本期BGM：

Adversity- Beach Fossils

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思文：

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公众号：思文和败类

袁袁：

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