Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Vu le contexte catastrophique mondial, il est aujourd'hui encore plus important de prendre soin de son monde intérieur et de s'y sentir bien.

Aujourd'hui, j'ai décidé de partager à nouveau l'épisode sur la manière de prévenir le burnout, et je reviendrai à la fin avec quelques idées supplémentaires. J'ai accompagné de nombreuses personnes pour les aider à l'éviter ou à en sortir. Alors, crois-moi, l'épuisement professionnel ou personnel n'est pas une fatalité. Tu peux éviter d'y succomber. 

Comme tu l'as entendu, il est essentiel de définir des limites, à la fois virtuelles et physiques, et surtout de les communiquer. Garde à l'esprit que les autres peuvent te voir comme un sauveur ou une sauveuse, ce qui crée des attentes très élevées. Il est nécessaire d'oser dire non et d'accepter le rejet ou l'abandon, car il y aura toujours une place accueillante pour toi. Les personnes qui ne respectent pas tes limites ne t'apprécient tout simplement pas.

• N'oublie pas de prendre soin de toi, car à force de t'oublier, tu pourrais devenir égoïste. Trop de gentillesse sans retour peut engendrer des comportements méchants. Il arrive un moment où une personne te demande de l'aide, et tu réagis de manière brusque, même si elle ne demandait pas grand-chose. C'est simplement la goutte d'eau qui fait déborder le vase.
• Une autre clé est de partager avec tes amis et ta famille. Il n'y a aucune honte à montrer sa vulnérabilité. Si tes proches ne peuvent pas t'aider, n'hésite pas à solliciter l'aide d'un professionnel.
• De plus, cesse de considérer la perfection comme une qualité. Oui, elle l'est, mais elle ne devrait pas être recherchée à tout moment. Dis-toi que les 20 minutes que tu consacres à un dossier ou à un client contribueront davantage à ton bien-être, et la prochaine fois, tu pourras mieux les servir.
• Écoute ton corps, car il en sait plus que toi. Des maux de tête, des douleurs lombaires, des récurrences d'herpès, des acouphènes... Ton corps tente de te communiquer des messages importants. Je souhaitais conclure en partageant une expérience récente qui m'est arrivée. Je me suis réveillé en pleine nuit avec le cerveau en ébullition. Pour être totalement transparent, j'en ai parlé à ma conjointe, et le lendemain, j'ai annulé mes rendez-vous pour passer la journée en pleine nature. Après coup, j'ai apporté quelques ajustements, et tout est rentré dans l'ordre. Fais confiance à ton corps, car il sait mieux que toi ce que tu traverses.

J'ai d'autres conseils que je partagerai avec toi jeudi dans ma newsletter. Si tu n'es pas encore inscrit, tu sais ce qu'il te reste à faire. Je t'envoie une grande dose d'énergie positive, car j'en déborde en ce moment. De plus, je m'accorde une petite pause d'une semaine. Prends grand soin de toi, et à jeudi. Au revoir !

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain