Loin d’être intéressée par le sport, Nell s’y met tardivement, avec un objectif de perte de poids. Elle se rend alors compte du bien-être physique et mental que cela lui apporte et continue sa pratique jusqu’à courir des marathons. Diététicienne diplômée, elle se forme de manière autonome à l’alimentation adaptée aux sportifs. Nell nous partage dans cet épisode la nécessité d’avoir une alimentation personnalisée en fonction de ses objectifs, ses performances et ses besoins. Elle aborde l’importance d’une bonne répartition entre protéines, lipides et glucides mais aussi de l’hydratation, pour la santé et la récupération. Nell évoque également de nombreux sujets inhérents tels que la transpiration, la perte en protéine, l’impact sur la digestion, les carences en fer, l’apport en énergie, l’importance des ravitaillements…

Crédit audio : 

Titre:  Naya
Auteur: HaTom
Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement (9MB): https://auboutdufil.com/?id=578