Stress, Schlafmangel und Defokussierung beseitigen (Folge 286)
Stress, Schlafmangel & Defokussierung beseitigen (Folge 286)
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass unser Smartphone eines der Hauptursachen für diese drei Symptome ist. Es hat unser Leben eingenommen, bestimmt unseren Alltag und meist auch unsere Nächte. Wir dürfen uns selbstkritisch fragen:
„Bin ich Handy-süchtig?“
Weil Handynutzung ist eine Sucht wie Glücksspiel. Jedes Mal, wenn Du auf Deinem Display tippst, bekommst Du einen kleinen Dopaminausstoß, der anregend und berauschend ist.
In dieser Folge sprechen wir daher darüber:
- Warum wir selbstkritisch hinterfragen sollten, wie wir unsere Smartphones und technische Geräte nutzen
- Warum Dein Smartphone Dir potentiell Deinen Fokus, Erfolg, zwischenmenschliche Beziehungen und Glück raubt
- Wie wir wieder fokussierter und ruhiger werden
- Warum das blaue Licht von elektronischen Geräten so schädlich für unser System ist
- Wie wir wieder besser schlafen und länger schlafen können, um so Wachstum im Schlaf zu generieren.
Ich wünsche Dir viele gute Erkenntnisse und freue mich, wenn Du Dir ein paar Minuten Zeit nimmst und Deine Podcast-Bewertung auf iTunes hinterlässt und gerne auch Deine Gedanken zum Gespräch auf Instagram oder Facebook unter @bischoffch teilst. Vielen Dank!
Hab eine tolle Woche,
Dein Christian
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