專治糖尿病的新陳代謝科名醫游能俊瘦下24公斤，臉書滿滿都是他自主鍛鍊的影片，一週七天有六天都在運動，長年維持體重不復胖，讓他告訴你：
> 有效的運動包含哪些元素？
> 運動頻率、時間怎麼安排？
> 飯前運動或飯後運動比較好？
快點開收聽！
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