Die 8 Mahakumbhakas sind die acht Atemübungen, die in der Hatha Yoga Pradipika erwähnt werden. Die Hatha Yoga Pradipika beschreibt die Reinigungs-Pranayamas wie Kapalabhati und Wechselatmung sowie die acht besonderen Atemübungen bzw. Mahakumbhakas. Für die tägliche Praxis sind Kapalabhati und Wechselatmung am wichtigsten. Die 8 Maha Kumbhakas sind spezielle Pranayamas mit speziellen Wirkungen, die man für spezielle Zwecke einsetzen kann. Erfahre hier, welche das sind und weitere nützliche Details.
Die acht Maha Kumbhakas sind:
- Bhramari (Sanskrit: bhrāmarī)
- Sitali (Sanskrit: śītalī )
- Sitkari (Sanskrit: sītkārī )
- Ujjayi (Sanskrit: ujjāyī )
- Suryabheda (Sanskrit: sūryabheda / sūryabhedana)
- Bhastrika (Sanskrit: bhastrikā)
- Murcha (Sanskrit:
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