I denne episode kommer jeg ind på én af hjørnestenene i psykologisk (og fysisk) trivsel: regulering af følelser eller affektregulering, som vi også kalder det i psykologien. Søndag d. 30. oktober 2022 holdte jeg min første masterclass: Hjælp til det særlige forældreskab. Den består af et foredrag, en spørgsmål-og-svar-session samt en række meditationer og øvelser til brug i hverdagen. Én af de vigtigste ting, jeg kommer omkring, er regulering af svære følelser – herunder sorg. Sorg er nemlig noget, der kan fylde en del i det særlige forældreskab. “Det særlige forældreskab” er et forældreskab, hvor du føler dig udfordret i særlig eller endda ekstrem grad. Måske har du et barn med en kronisk sygdom, et handicap, en diagnose eller bare udfordringer, der gør forældreopgaven meget krævende. I denne podcastepisode kommer jeg ind på følgende: Hvorfor jeg har lavet masterclass’en: “Hjælp til det særlige forældreskab”. Hvorfor regulering og dét at kunne være med sorg er en vigtig del af det særlige forældreskab. Hvordan sorg og andre følelser kan forvandle sig til vrede, afstand, angst og stress samt fysiske symptomer. Hvorfor sorg kan skabe afstand mellem os selv og andre og mellem os og vores hjerte. At vi ofte kommer til at undertrykke, overtænke eller aflede os fra svære følelser. Jeg deler en historie fra vores ferie i efterårsferien som et eksempel på at være med sorgen. Hvordan det sociale nervesystem virker, og hvorfor åben kontakt til andre og åben kontakt til dig selv og dine følelser (inkl. sorg) er to sider af samme sag. At dét at være med sorg ikke er det samme som at drukne i den eller lade den stå til. Lyt med her: Få adgang til Birgittes Masterclass “Hjælp til det særlige forældreskab” Læs mere her Du får adgang til: Et inspirerende foredrag med praktiske anvendelige idéer En spørgsmål-og-svar-session 5 meditationer og øvelser til brug i hverdagen.