Son innegables los beneficios que se pueden obtener gracias a la meditación. Mediante la meditación, la persona que la práctica entrena la mente a adoptar un modo de conciencia para conseguir algún beneficio específico. Podemos utilizar técnicas de meditación para relajarnos y conciliar el sueño, gracias a concentrarnos en la respiración. Otro ejemplo frecuente es el de utilizar técnicas de meditación para reducir la ansiedad y el estrés o simplemente para calmar la mente de todo el bullicio de nuestro día a día. También se ha demostrado que la Meditación, afecta de forma positiva al sistema inmunológico. Con la práctica también se consigue mejorar la capacidad de atención y concentración. En este episodio te voy a seguir contando los beneficios que podrás obtener con una práctica regular de meditación. Recursos Meditación o Mindfulness APPS · Aplicación: Zen · Aplicación: Mindfulness App · Aplicación: Breathe+(Aprender a respirar) · Aplicación: Samsara Temporizador · Aplicación: 5 minutos de Evasión · Crear Salud · Elefante Zen PODCAST · Calma Mental · Medita podcast · Si medito · Meditación online & Mindfulness · Meditación para dormir · Meditada Puedes encontrarme en: www.josepmariamartinez.info www.capsulasdeproductividad.com en Twitter como @jmproductivo y @productivepills y por supuesto en mi perfil de Linkedin si me buscas por Josep Maria Martínez