Hvad har zen at lære os her i et vestligt moderne samfund? En hel del, viser det sig, og her taler jeg med Frank Poulsen – zenlærer og ejer af Zenbusiness – om, hvordan zenbuddhisme og især Thich Nhat Hanhs budskaber, kan hjælpe os i en svær tid. Thích Nhát Hanh var en vietnamesisk munk, der med et mildt væsen formåede at udbrede kendskabet til mindfulness og zen til hele verden. I denne samtale kommer vi ind på, hvordan du kan bruge hans visdom i din dagligdag til at finde mere glæde og ro – også selvom det er krisetider, eller hvis du gennemgår noget svært i dit liv. Hvem er Frank Poulsen fra Zenbusiness? Frank Poulsen er indehaver af virksomheden Zenbusiness og Center for Yoga og Mindfulness i Skørping. Han er uddannet lærer og har levet af musik i en stor del af hans liv. I de sidste 9 år har han været dedikeret til zenbuddhismen og mindfulness, hvilket han har bygget sine virksomheder op omkring. Lyt til podcastepisoden her Der virkeligt mange ting at hente i denne samtale, hvor jeg selv tog adskillige ting med mig, som jeg allerede er i fuld gang med at implementere i min hverdag. Lyt med her, hvor vi kommer ind på: Franks historie og rejsen fra indre mission over det vilde musikerliv og til lærer og nu ejer af et yogastudie og Zenbusiness. Hvordan Frank fandt Thich Nhat Hanh, og hvorfor det enkle budskab i Zenbuddhisme tiltalte ham. Hvorfor zen er relevant i alles hverdag og ikke kræver stor viden eller særlige ritualer. Hvordan Frank burger zen i sin dagligdag, og hvorfor dét at tømme opvaskemaskinen er et særligt øjeblik. Om Frank mener, det er nødvendigt at meditere jævnligt for at finde mere nærvær og ro. Hvad dét at være i god tid kan betyde for kvaliteten af din madlavning. Hvordan vi finder naturligt glæde, og hvorfor det ikke har noget med positiv tænkning at gøre. Hvordan du holder dig orienteret uden at blive opslugt at negative nyheder dagen lang. At du kan opleve svære ting og stadig skabe plads til det gode i dit sind. Hvad vi kan gøre for at navigere i livet, når det bliver svært, og når vi er ramt af den ene samfundsmæssige krise efter den anden. Links til ting nævnt i episoden: Lyt til en meditation af Frank her Franks hjemmeside Yogastudiet Jeg håber, du blev inspireret og tog noget med dig, du kan bruge. Tjek også følgende ud: Få ro i krop og sind med aktiv zen, selvom du ikke har tid til at slappe af Har du også haft for travlt for længe? Brug åndedrættet som bro tilbage til ro og nærvær. Sådan finder du ro og ligevægt i din dag, selvom andre lider, og der er krig i Europa