本集節目，由以下品牌贊助播出，五倍卷加碼！10/8開跑！ 滿兩千送200，滿五千送550，滿一萬送1100🔥 📍最棒的護具/腰帶 SBD https://www.sbdapparel.com.tw/ 折扣碼【5000】 📍最有力量的止滑訓練衣 A7 https://www.a7tw.com/  📍最巨的拉力帶 Versa Grips https://www.versagripps.tw/ 折扣碼【VGPRO】/【VGXTREME】 📍美惡力訓練鞋 Notorious Lift https://www.notorious-lift.com.tw/ 📍荷蘭 Body Engineers https://www.engineered-life.com.tw/ 折扣碼【BE5X】 本集邀請到熱愛運動，也是邱個的家庭醫師，位於內湖的柯仁弘耳鼻喉科診所院長：柯仁弘醫師 來聊聊運動與醫療相關的議題，對於運動的觀察與建議，還有對於新冠疫苗的分析與科普衛教，必聽。 柯醫師的臉書粉絲專頁【鬍子醫生診間生活】 https://www.facebook.com/drbeardclinic #53 高級的快樂，除夕夜跑半馬的辣個男人-柯仁弘醫師｜運動 & 新冠疫苗 & 耳朵聽力保健【邱個人物誌】 ➤ 邱個如何認識柯醫師？柯醫師的運動之路，也是跌跌撞撞？ ➤ 從有氧跑步開始，到健身房接觸重量訓練一開始也是自己摸索，造成很嚴重的肩傷。 ➤ 柯醫師規律每週4~5練，已經持續十年以上運動，慢跑也持續30年。 ➤ 書要讀得好，運動不可少。  ➤ 柯醫師除夕夜在跑半馬？！一年360天看診的忙碌。 ➤ 柯醫師：『有運動，不用擔心過勞死啦～～』 ➤ 每天接觸各式各樣的病人，有沒有在運動，一看就知道～ ➤ 中軸穩定，四肢發力：關鍵字學習 ➤ 核心呼吸法的學習？ ➤ 肌力的重要，衰老與年輕的重要差異：『血液循環變差』 ➤ 想要根治過敏性鼻炎？運動就對了～～ ➤ 如何量化運動帶來的醫療效果？ ➤ 發炎：運動加速代謝發炎物質，協助自律神經穩定。 ➤ 推薦用運動來改善耳鼻喉科症狀，超過半數一上非常有效果。 ➤ 你喜歡什麼運動，就做什麼運動。興趣的培養？ ➤ 【高級的快樂】運動的快樂，永遠不會停止～真的高級👍 ➤ 低級的快樂？物質的快樂？如何體會高級的快樂？邱個都愛～ ➤ 運動除了高級的快樂，同時也解決許多心裡負面的問題，心靈的治療。 ➤ 低標的運動531，重量訓練相對重要性。 新冠肺炎疫苗科普： ➤ AZ疫苗認證老人邱個？打完AZ沒反應，抗體比較少？有沒有發燒有差嗎？ ➤ 疫苗普及率達到七成 或 新冠疫情的病毒解藥，明年就畫下句點？ ➤ 高級感 BNT/莫德納 mRNA疫苗，保護力95%，為什麼這麼棒？原理是什麼？ ➤ mRNA的副作用？需要擔心風險嗎？心肌炎/心包膜炎？如何預防與觀察？ ➤ AZ疫苗原理，腺病毒為載體，打第三劑第四劑就沒用？why？ ➤ 台灣之光：高端疫苗-蛋白疫苗安全性高。 ➤ 可惜政治操作，讓高端蒙上一層紗，其實品質讚，副作用低，保護力高👍 ➤ 染疫者被霸凌........你也來自疫情熱區？連醫師都會被歧視？ ➤ 不用急著混打，反正明年大家都混打？ ➤ Delta傳染力高，但是沒有更毒。 ➤ 醫學界評估明年2022疫情告一個段落？ ➤ 口罩更換頻率？口罩對環境的傷害？ ➤ 醫生在診間的觀察：怕傳染給別人？擔心到睡不著覺。 ➤ 莫德納造成罕見的血管炎？ ➤ 邱個的僵直性脊椎炎，運動幫助血液循環，帶走發炎物質👍 運動時，健身房音樂催下去～關於耳朵的保養？ ➤ 聽力不好的症狀：講話大聲，耳朵湊過去聽，英文子音不 ➤ 聽力變差是慢慢變糟，等到發現都已經變很差了。 ➤ 聽力的部分，其實有一個劑量反應的關係。 ➤ 85分貝，八個小時，但是100分貝，只能聽20分鐘。 ➤ 如何評估分貝數？兩人說話聊天：40分貝。睡覺：20分貝。 ➤ 比較吵雜的環境講話：60分貝。坐捷運：80分貝。 ➤ 捷運上面戴耳機，要再加上20分貝，就超標了？ ➤ 要記得聽力受損的因素來做調整。 ➤ 運動禁藥相關的討論，列舉，止咳甘草藥水，麻黃素？ ➤ 類固醇皮膚藥膏？制哮喘劑，還有中藥...... ➤ CTADA 中華運動禁藥防制基金會 https://www.antidoping.org.tw/ 關於柯醫師著作《Drink Right！聰明喝水治百病》 ➤ 多喝水對於身體的基本好處。一天該喝多少水？ ➤ 近年來大家流行喝電解水，鹼性水，海洋深層水，RO水，有差嗎？ Powered by Firstory Hosting