Como diminuir a “Fadiga do Zoom” | Canse menos nas reuniões online
Tanta gente reclama de cansaço por causa de reuniões online que um novo termo surgiu: “fadiga do zoom“.
Apesar do termo, vale também para outras plataformas de videoconferência, como o Google Meet.
Por que ficamos tão cansados mental e fisicamente com essas reuniões?
Um estudo publicado na revista Technology, Mind and Behavior apontou 4 razões e propôs soluções.
Esse aqui é meu resumo ninja pra você:
Nos cansamos porque (1) ficamos vendo um monte de rostos e mais ainda quando (2) ficamos vendo nosso próprio rosto.
Além disso..
(3) nossos movimentos são restringidos para manter o enquadramento na câmera e
(4) ocorre sobrecarga mental quando temos que lidar com muitas informações ao mesmo tempo (rostos, posição, “como é que mexe nesse trem mesmo?”, novas informações etc).
Como diminuir o cansaço das reuniões online (fadiga do zoom):
- Reduza o número de rostos que você fica vendo.
- Depois que ver que você tá ok na câmera, tire seu próprio rosto da tela.
- Tente se movimentar um pouco mais
- Reduza a carga mental: diminua a quantidade de informação que você tem que lidar ao mesmo tempo. Pode ser desligar o vídeo e fazer reunião só por áudio, evitar multitarefa etc.
Post de utilidade pública, né?
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