主播｜小北 柯紫 乐乐 八段锦为啥现下这么火？年轻人怎么突然成了养生主力军？本期节目，我们邀请来了“随时随地都在研究各种养生方法”的乐乐，盘一盘那些养身养心的私人妙招。 其实很长一段时间乐乐都是个“脆皮”年轻人，这些年来却实践出了不少有针对性的“偏方”。睡不安稳可以喝DIY茶饮来静气凝神，还有一个“三遍之内一定睡着”的自留诀窍。无法定点吃饭，掌握自己的身体节律就可以。不同的人群有不同的运动推荐，“中国人的广播体操”八段锦和站桩都值得一试，还有躺着就能练的真气运行法，久坐更是推荐普拉提。健康的体魄也离不开心情的愉悦。小北今年犯太岁，但她无欲无求到一定程度了居然连小人都无机可乘。乐乐从前也经历过人生的迷茫期，无论是养护身体还是缓解焦虑，她一以贯之的的思路就是多多尝试。让情绪流动起来的方式还有很多，总有一个适合你。 养生因人而异，坚持不变的是要关心自己。惊蛰刚刚过去，三月已在烟雨中拉开序幕，我们和万物都要在潮湿和温暖中好好地舒展生长。 ｜Song List｜ 大张伟 - 万物盛开法则 【节目中提到的好物】 羽心堂不老莓熬夜茶：昼夜颠倒来一杯，补充精力还凝神！ 莓茶：别看它只是一团白色发毛的乱草，回甘分外甘甜～ 【好物推荐】 早康枸杞原浆：高度浓缩枸杞之精华，日常养生的性价比之选～ 升降桌和升降架：久坐办公值得拥有，专门针对腰酸背痛颈椎疼 ！ 背背佳：顺势就能挺胸拔背～ 苹果黄芪茶：据说可以补气血，但推荐原因主要是甜甜的很好喝～ 南食召的年糕：软硬适中，糯叽叽口感好。 感谢小雨伞保险经纪平台对本次节目的支持～养身养心是头等大事，合适的保险也可以让我们更安心地去追求生活中的美好。 「小雨伞保险经纪」成立于2013年，是全国性保险经纪平台，以严选+定制的方式为用户提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务，已累计完成 4.8 亿元的理赔，与中国平安、 中国人寿等80多家保险公司达成战略合作，服务超1500万用户。 1. 如果你也像小北和柯紫一样有很多关于保险配置的困惑、不知道到底什么样的保险最适合自己和家人，欢迎点击「维她命」专属链接：https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=7215&chn=tf-yp-zt-team3-pandora-rtgy-240307-01#/entry，体验小雨伞保险经纪的专业顾问咨询服务。原价68元，现仅需1分钱即可获取～ 2. 此外，关注「小雨伞」微信公众号，后台回复“日谈公园”，预约咨询的同时还可以免费领取1年的「女性防癌险」 💰保额10000元 🎁0-40周岁可领 👩 能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔！ 保险需要慎重考虑，每个人的情况和需求也各不相同。不妨先咨询问问，再根据自己的实际情况去思考和决定～ ｜关注我们｜ 移步点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com），了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 | 商务合作 |  欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com