Abnehmen ist im Grunde simpel. Stell ein Kaloriendefizit her – und Du nimmst ab. Muskelaufbau funktioniert umgekehrt, Training vorausgesetzt.Die Tücke liegt meist im Detail: Wie genau sind Kalorienrechner? Kannst Du den Werten Deiner Smartwatch überhaupt vertrauen? Wie gehst Du mental an die Sache ran, ohne verrückt zu werden?Dabei kannst Du einiges vom Wellenreiten lernen – übers Abnehmen, über Stärke und über Fitness.Viel Spaß beim Hören!👉 Shownotes zur Folge.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Vielen Dank für Dein Vertrauen. Hier sind ein paar weitere Wege, wie ich Dich unterstützen kann.Kostenlos:Email: #DRNBLBR WeeklyInstagram: @fitnessmitmark​Kostenpflichtig:Bücher: Dranbleiben! und Looking Good Naked​Workouts: #DRNBLBR Bodyweight CirclePersönliche Betreuung: MarathonFitness Online-Coaching____________🗞️ Kostenloser Newsletter: Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die über den #DRNBLBR Newsletter wöchentlich neue Ideen tanken, die easy fit machen: www.dranbleiber.com.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.