Alle ønsker sig ro i sindet. Hvis du tænker efter, er det også det, der står øverst på din egen ønskeseddel. Måske tænker du lige nu, at på din liste over ting, du ønsker dig er der alt muligt andet. Men hvis du tænker efter, så vil du opdage, at mange af de ting, du ønsker dig på det ydre plan, fx: Økonomisk tryghed Et kærligt og stabilt ægteskab Et smukt hjem Raske børn Et arbejde, du er glad for Til syvende og sidst er ydre ting, du forventer vil give dig en indre følelse som fx glæde, tryghed eller mening. I sidste instans kan vi ikke bruge andre ting til noget, hvis vi ikke har ro i sindet, og dagens episode giver dig et bud på, hvordan du opnår netop det. #39 Tankemylder og negative tanker: 4 veje til ro i sindet I podcastepisoden i dag fortæller jeg om 4 effektive veje til ro i sindet. Du lærer bla. om: Hvad tankemylder er, og hvordan det stjæler dit nærvær og din energi 2 kategorier af tænkning – klar tænkning og automatisk tænkning Hvad Buddha kaldte tankemylder Hvad der IKKE virker ved tankemylder, og hvad der til gengæld får tankerne til at falde til ro Hvorfor det er vigtigt at tage stilling til dit liv og årsagerne til tankemylder og ikke bare bruger teknikkerne som ren overlevelsesstrategi Hvordan du nemt kommer til at bruge de helt forkerte metoder til at håndtere tankemylder og forskellen på at gøre det på en ubevidst og bevidst måde 4 praktiske metoder, du kan bruge til at afbryde tankemylder og få mere ro i krop og sind Lyt med her: Links nævnt i episoden: Bodyscan Åndedrætsmeditation Qi gong video (Youtube har mange gode gratis qi gong videoer) Min favorityogakanal på Youtube: Yoga with Kassandra Hvis du kunne lide denne episode, vil du måske også synes om: Om 2 slags stilhed og hvordan du finder den vigtigste Om kroppen som vej ind i nu’et 2 åndedrætsøvelser, der åbner og forbinder dig med verden Hvordan stopper man tankemylder – 3 kognitive teknikker Jeg håber du blev inspireret – del gerne indholdet, hvis du kender nogen, der kunne have gavn af det.