Licht heeft een grote invloed op hoe we ons voelen. Aan het einde van de winter snakken we naar zonlicht. Ons lichaam heeft baat bij zonlicht en beïnvloed onze mentale toestand, onze hormoonhuishouding, ons metabolisme en ons immuunsysteem. Wist je dat gloeilampen een spectrum aan licht afgeeft dat lijkt op het infraroodspectrum van zonlicht? En dat LED lampen korte golflengte licht afgeeft en blauw licht? Ja, ook de LED lampen waar ‘warm licht’ op staat. In deze aflevering behandel ik de research die ik gevonden heb over verlichting en geef ik tips om je huis optimaal te verlichten. LED verlichting kan aandoeningen veroorzaken, zoals: Macula degeneratie Verstoring van je slaap en melatoninehuishouding Hoofdpijn, mentale onrust Contact? Leuk! Mail mij op hallopodcast@protonmail.com Ledverlichting kan de retina beschadigen en leiden tot macula degeneratie en vermindert zicht. Dailymail artikel over medici en professoren die kiezen voor gloeilampen en hun redenen om LED en TL verlichting te weigeren. De effecten van blauw licht op het circadiaanse ritme en oogfysiologie. Overheidsrapport: "Een LED kan tot 100 x per seconde knipperen. Dit is zorgwekkend vanwege een aantal redenen. Bepaalde mensen zijn sensitief voor lichtmodulatie. Dit resulteert bij hen in hoofdpijn, migraine en een algeheel gevoel van malaise". Figueiro, M. G., Bierman, A., Plitnick, B., & Rea, M. S. (2009). Voorlopig bewijs dat zowel blauw als rood licht alertnes kunnen opwekken in de avond. BMC neuroscience, 10(1), 105. Milham, S., & Stetzer, D. (2013). Dirty electricity, chronische stress, neurotransmitters en ziekte. Electromagnetic biology and medicine, 32(4), 500-507. Zeitzer, J. M., Dijk, D. J., Kronauer, R. E., Brown, E. N., & Czeisler, C. A. (2000). Gevoeligheid van de menselijke circadiaanse pacemaker voor avondlicht: melatonine fase reset en onderdrukking. The Journal of physiology, 526(3), 695-702.