Méditation guidée extraite de l'ouvrage "Comment méditer" de Kathleen McDonald, none bouddhiste.
La méditation, d'une durée de 30 minutes, se construit comme suit:
_ Bois de préparation + 3 bols
_ 5 minutes de silence pour apaiser l'esprit
_ Méditation guidée
_ 3 bols de fin
Bibliographie:
_ "Comment méditer" de Kathleen McDonald, éditions Mahayana (https://editionsmahayana.fr/produit/comment-mediter-2/)
Narration et réalisation: Bruno Léger
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