Naturen indeholder mange forskellige former for beroligende medicin – fuglesang er én af dem. I indlægget her kan du læse om: Videnskab og naturens effekt på din krop og psyke Forskellige naturlige former for beroligende medicin Det særlige ved fuglesang og hvilken effekt, det har på dig Du kan få en morgenmeditation med fuglesang Du kan også lytte til indlægget som podcastepisode her: Naturens lyder virker som beroligende medicin Fuglesang er en af naturens mest kraftfulde former for beroligende medicin. Naturens medicin kan komme i mange former, fx. som urter, dufte, synsoplevelser, den friske luft i sig selv og altså også lyde. Beroligende lyde i naturen kan fx være: En rislende bæk Bølger der slå mod stranden Blade der rasler i vinden Lyden fra skovbunden, når du går i den Fuglesang Og det er fuglesang jeg vil fokusere på her i dag, for der er bare noget helt særligt over fuglesang. Jeg er selv lige flyttet til en by, hvor der er masser af fuglesang. Det er den skønneste lyd, og jeg kan mærke, at siden vi flyttede, er min puls dalet ret så meget. Og jeg tror, fuglene har en stor del af æren. Men først lige lidt om, hvordan videnskaben er ved at indhente, hvad vi har vidst i mange år om naturens beroligende effekt Videnskaben er ved at indhente virkeligheden Som med så meget andet kan det tage videnskaben lang tid at indhente virkeligheden. Vi har altid vidst, at naturen virker som balsam for krop, sind og sjæl, men det er ikke altid så nemme at indfange med nutidens naturvidenskabelige metoder. Hvor avancerede vores målemetoder end er blevet, er de faktisk stadig ret begrænsede, når det kommer til noget så komplekst som sammenhængen mellem krop og psyke og menneskets psykologi i det hele taget. De seneste årtier er der dog sket meget på området. Hvor man for nogle årtier siden sidestillede beroligende medicin med kunstig kemi i form af en pille, er vi dag nået meget længere. Kroppen og psyken er en kompleks enhed, som skal bringes i balance med helhedsorienterede metoder. De metoder, man har kendt til langt tilbage i tiden og som vi nu har videnskabeligt belæg for, er fx; Yoga og åndedrætsøvelser Tai chi og qi gong Kinesisk urtemedicin, ayurvedisk medicin og andre traditionelle former for medicin Forskellige kostmæssige ændringer Akupunktur og zoneterapi Naturterapi Når det kommer til naturens beroligende effekt, har man de senere år undersøgt det på forskellige måder. Nogle har undersøgt skovens terapeutiske effekt, andre havers terapeutiske effekt, nogle har fokuseret på motion i naturen og andre på lyden af vand. Og sidst men ikke mindst er der fuglesang, som vi kigger nærmere på her. ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5842016/)  https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0013916518806952?journalCode=eaba https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272494413000650?via%3Dihub Det særlige ved fuglesang Du har sikkert oplevet det. En gåtur i skoven, og du stopper op et øjeblik. Fu