Méditation à l'usage des débutants.
La méditation, qui dure 28 minutes, se décompose comme suit:
_ Bois et 3 bols
_ Calme mental
_ Motivation
_ Corps de la méditation
_ 10 minutes de silence pour pratiquer l'enseignement
_ Metta ou dédicace
_ 3 bols pour finir
Namaskaram
Activity