【主播的话】今天是情人节，这个日子好像常常被设定为要和恋人度过。当情人节的玫瑰折射出社会对亲密关系的集体想象，我们却更想向内出发，去探讨我们如何能更好地爱自己，在爱与情绪起伏的浪潮里做自己的避风港。纵观人的一生，我们最深的亲密和爱，其实是与自己的关系。本期节目是我们真诚的一次向内探索。其中涉及到的话题包括如何更好地了解和控制自己的情绪；为什么我们会开始心理咨询，以及在心理咨询的过程中，我们的“顿悟”瞬间；在变化的世界里，我们怎样为自己搭建一个坚实的安全基地。本期节目感谢 Glowe阁楼心理咨询服务 App 的特别赞助。【阁楼简介】Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。【听友福利】1、在评论区抽奖赠送3位听友200元的优惠券（仅限双周方案使用）（领取方式：下载注册app后，在首页找到咨询助理报暗号“不合时宜”领取）。2、下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【bhsy】，可享受100元优惠券。【本期主播】若含：微博@_R若含磬：微博@王磬【本期剧透】 01:09：停更期间的内在情绪探索 04:12：情绪不稳定背后的结构性、社会性和文化性原因 08:23：情绪和创造力、生命力之间的关系 19:50：主播们在心理咨询中的真实故事与心路历程 22:51：心理咨询的核心目标、意义与价值 39:00：优秀心理咨询师应具备的特质有哪些？ 41:42：分享心理咨询师推荐的日常小仪式，帮助人们在生活中建立安全感与掌控感 52:16：分析人工智能在心理咨询领域的潜力与局限性 56:20：磬本命年目标：照顾内在小孩【本期音乐】Arabesque No. 1. Andantino con motoPiano Sonata no. 14 in C#m 'Moonlight', Op. 27 no. 2 - II. AllegrettoCello Suite No.1 in G major, BWV 1007【Logo设计】刘刘（ins: imjanuary)【文字】沈诗婷【后期制作】方改则【互动方式】小红书@不合时宜微博@不合时宜TheWeirdo商务合作可发邮件至hibuheshiyi@126.com或微博私信会员计划咨询可添加微信：hibuheshiyi2或发送邮件至hibuhehsiyi@gmail.com