🔥 Maailman kuumin kahvikuppi: https://puheenaihe.myspreadshop.fi

Minkälainen laji polkujuoksu on? Millä tavoin ultrapitkiä matkoja harjoitellaan ja mielelle tapahtuu kilpailun aikana?

Kuinka helppoa kilpaurheilun yhdistäminen muuhun elämään on ja mitä kaikkea kilpaurheilusta on antanut muulle elämälle?

Studiossa polkujuoksija Johanna Antila. Jakso on kuvattu 5.12.2023.

⌚ AIKALEIMAT
(0:00) Kullamannenin voitto
(4:17) Polkujuoksukisan eteneminen
(12:17) Motivaatio kilpailemiseen
(16:48) Juoksutausta
(20:39) Harjoittelu
(34:16) Juoksijan voimaharjoittelu
(36:34) Periodisaatio
(41:18) Olosuhteet
(47:51) Ravinto
(54:08) Tankkaus kisoissa
(56:40) Kisoja edeltävä viikko
(1:00:34) Ajatukset kisan aikana
(1:09:56) Juoksu & muu elämä
(1:17:42) Vinkit aloittelijoille

🎙️ VIERAS
Johanna Antila: @johannantila

🐵 JUONTAJA
Leevi Leivo: @leivoks

🚀 PUHEENAIHE
Discord: https://discord.gg/7rAW72t
Instagram: @puheenaihefi
X: @puheenaihefi
Youtube: Puheenaihe
Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm
Apple: https://apple.co/3jfB2ey
RSS: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss

🎥 TUOTANTO
Puhemedia 2024