لا تستمع للموسيقى قبل النوم، وإذا كنت تستمتع للموسيقى الصاخبة في كل الأوقات فهذا دليل على اضطراب نفسي، والموسيقى الهادئة ليست بالضرورة مريحة او مساعدة على النوم، كل هذه الأمور نناقشها في حلقة اليوم.