En este episodio abordo un tema delicioso: EL CONFORT AL COMER
Aprenderás:
- Por qué es importante conectar con el confort al comer
- Sobre Hygge, el estilo de vida danés que cultiva lo acogedor y la sensación de hogar
- 5 elementos básicos del Hygge
- 6 estrategias para aumentar el confort al comer
Libro mencionado en el episodio:
“Hygge. La felicidad de las pequeñas cosas” de Meik Wiking
Episodios sugeridos:
51 – Mindful Eating
61 – Cómo comer postre
209 – Agradecer antes de comer
214 – Tu Alimento Maestro
224 - Hambre de seguridad
241 – En defensa del Hambre Emocional
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