¿Tienes idea del impacto que tiene la calidad del sueño, la duración y nuestros horarios de descanso sobre cómo comemos y cuánto comemos? ¿Alguna vez te has pregunto si la privación de sueño y el tener horarios de descanso poco regulares puede tener un impacto negativo en el sobrepeso y la obesidad?Pues ya te adelanto que qué comes y cuándo comes influye de forma determinante en tu sueño, y viceversa, la calidad de tu descanso influye en las decisiones que tomas a la hora de sentarte a la mesa. Para hablar de todo esto y de uno de los enemigos de nuestro sueño, el eating jet lag, que es la diferencia en los horarios de las comidas entre los días laborables y los festivos, cuento hoy en el podcats con la Dra. María Izquierdo-Pulido, farmacéutica y dietista-nutricionista, Catedrática de nutrición, y Directora del Departamento de Nutrición, ciencias de la alimentación y Gastronomía de la Universidad de Barcelona.🔗 Notas del episodio: https://janafernandez.es/alimentacion-circadiana-maria-izquierdo/⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣¡Bienvenido CLU! Conoce al mecenas de junio de este podcastEstoy muy feliz porque hoy doy la bienvenida al mecenas que nos va a acompañar este mes de junio, se trata de CLU, una marca de suplementos formulados específicamente para mujeres, con el objetivo de proporcionarle a nuestro cuerpo el aporte adecuado de nutrientes que requiere para funcionar a la perfección.Esta semana quiero presentarte el Health & Balance Plan, compuesto por dos suplementos que, por un lado van a reforzar la función inmunológica del cuerpo gracias al concentrado de antioxidantes del Immune Shake, y por otro, van a ayudarnos a relajarnos y tener un sueño de mayor calidad gracias a la delicia de Sleepwell Cocoa, que combina vainilla, cardamomo, cacao, canela, lúpulo en polvo y triptófano.Visita la web de CLU y descubre su propuesta de suplementación 🔗www.clu-you.com 🚀¡Gracias por ayudar a la continuidad de este podcast!Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices