En esto de verse, sentirse y estar bien, parece que todo el mundo conoce las recetas, las fórmulas, los secretos… Las instrucciones. Gracias a las redes sociales parece que tenemos a nuestra disposición todo el conocimiento necesario para cuidarnos, y que si no consigues tu objetivo, ya sea comer mejor, desconectarte del móvil o ponerte en forma, es simplemente por falta de voluntad y de disciplina. Vamos, que si no tienes un cuerpo 10, no eres productivo o tu vida no es una fuente inagotable de felicidad, es por pura incompetencia.Evidentemente la disciplina es un elemento clave para conseguir cualquier cosa, desde perder peso a levantarte por la mañana para ir a trabajar. Pero no lo es todo. De hecho, no es el primer factor de la ecuación. Porque si tienes toda la disciplina del mundo pero no los conocimientos adecuados, nunca alcanzarás tus objetivos.Esta semana vamos a hablar de ejercicio, fisiología del movimiento y de la epidemia de sedentarismo en la que vivimos sumidos con Rober Sánchez, un entrenador personal reciclado en educador para el movimiento, a los mandos del proyecto M de Movimiento.Notas del episodio: https://janafernandez.es/movimiento-natural-rober-sanchez/¡BIENVENIDO KoRo! CONOCE AL NUEVO MECENAS DE ESTE PODCASTQuiero presentarte al nuevo mecenas del Podcast de Jana Fernández. Se trata de KoRo, una tienda online de productos saludables a granel como frutos secos, semillas, legumbres, cereales, cremas, purés y muchas cosas más. ¡Todo sano, todo rico o, como dicen ellos, korolicious!DESCUBRE KORO: https://www.koro-shop.es/5% de descuento con el código PODCASTJANAGracias al apoyo de marcas como KoRo este proyecto es viable y puedo seguir ofreciéndote contenido gratuito y de valor, además de promociones como el 5% de descuento del que puedes disfrutar en todos tus pedidos con el código PODCASTJANA (todo seguido y en mayúsculas).NUEVO PODCAST: 'NO ME DA LA VIDA'Ya está disponible ⁣‘No me da la vida’, un programa de podcast de 12 episodios en exclusiva para Podimo sobre mujeres y estrés con Marta Redondo, doctora en psicología, y una servidora, podcaster y divulgadora especializada en bienestar y descanso.EN EXCLUSIVA EN PODIMO: https://podimo.com/es/nomedalavidaSI te registras a través de este link ⁣ disfrutarás de 45 días gratis para escuchar todo su contenido (la prueba gratuita habitual es de 30 días)⁣.⁣Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices